Stress reduzieren. Leistungsfähigkeit stärken.
Nervensystem-Regulation und Business Yoga für leistungsstarke Teams.
Hoher Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit und langes Sitzen gehören heute zum Arbeitsalltag vieler Teams. Die Folgen sind häufig erhöhte Stressbelastung, körperliche Verspannungen und nachlassende Konzentrationsfähigkeit.
Dieses praxisorientierte Programm unterstützt Mitarbeitende dabei, ihr Nervensystem gezielt zu regulieren und auch in anspruchsvollen Situationen fokussiert und leistungsfähig zu bleiben.
Diees ist kein Wellness-Angebot – sondern ein professionelles Präventions- und Stressmanagement-Programm für Unternehmen.
Business Yoga & Nervensystemregulation
Weniger Stress.
Mehr Klarheit
im Kopf.
Business Yoga und Nervensystemregulation für gesunde, resiliente und leistungsfähige Teams.
Ich unterstütze Unternehmen dabei, Gesundheit, Resilienz und Leistungsfähigkeit ihrer Teams nachhaltig zu fördern.
Keine Wohlfühlveranstaltung, sondern wirksame Strategien für den Arbeitsalltag.
Erstgespräch vereinbaren →
Den Arbeitsalltag verstehen
Was ich im Arbeitsalltag sehe
Im Körper
- Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken
- Zu wenig Bewegung durch langes Sitzen
- Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit
Im Kopf
- Dauerstress, der nicht mehr richtig nachlässt
- Konzentration, die schnell nachlässt
- Erschöpfung, die auch am Wochenende bleibt
Mein Ansatz: Funktionelle Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Nervensystemregulation. Keine abstrakten Konzepte, sondern einfache Methoden, die sich direkt im Büro anwenden lassen.
Gesundheit als Investition
Ihr Mehrwert
Fokus
Stresssignale frühzeitig erkennen und bewusster mit Belastungen umgehen, bevor es zu viel wird.
Gesundheit
Regelmäßige, kleine Interventionen statt einer einzelnen Maßnahme einmal im Jahr.
Leistungsfähigkeit
Regulations- und Entspannungstechniken können Konzentration, Regeneration und einen gelasseneren Umgang mit beruflichen Belastungen unterstützen.
Arbeitgebermarke
Sie setzen ein sichtbares Zeichen für Gesundheitsförderung und stärken Ihre Arbeitgeberattraktivität.
Praxisnah & alltagstauglich
So arbeite ich
Atem- und Regulationstechniken mit wissenschaftlicher Grundlage
Funktionelle Bewegungsübungen statt komplizierter Yoga-Posen
Direkt umsetzbar, ohne Sportkleidung oder Umbau der Agenda
Keine Vorkenntnisse erforderlich, für jedes Fitnesslevel
Bewegung & Regeneration
Meine Formate
01 / Aktivierung
Aktive Mittagspause
30–45 Minuten
Bewegung, die wach macht und den Nachmittag leichter macht. Mit Mobilisation und funktionellen Übungen direkt am Arbeitsplatz.
02 / Regulation
Ruhige Mittagspause
30–45 Minuten
Atem- und Regulationstechniken für einen klaren Kopf, wenn der Arbeitstag zu voll wird.
03 / Regeneration
Feierabend-Regeneration
60 Minuten
Ein bewusster Übergang vom Arbeitsmodus in den Feierabend. Zeit, um Anspannung loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Transparent & individuell
Investition
Kurzformat
30 Minuten
ab 149 €
Intensivformat
60 Minuten
ab 249 €
Langfristige Zusammenarbeit
Individuell abgestimmt auf Ihr Unternehmen. Sprechen Sie mich gerne für ein passendes Konzept und ein individuelles Angebot an.
Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Für Organisationen
Für wen ich arbeite
- Unternehmen jeder Größe
- Banken und Versicherungen
- Industrie und Produktion
- Öffentliche Verwaltungen und Behörden
- Schulen, Hochschulen und Universitäten
- Kindergärten und soziale Einrichtungen
- Reha-Kliniken und Gesundheitseinrichtungen
- Tagungs- und Seminarhotels
Erfahrung trifft Fachwissen
Warum ich?
Vor meiner Tätigkeit als Yogalehrerin war ich selbst im Bankensektor tätig. Ich kenne Leistungsdruck, hohe Verantwortung und einen eng getakteten Arbeitsalltag aus eigener Erfahrung.
Heute verbinde ich diese berufliche Erfahrung mit meiner Ausbildung als Yogalehrerin (BYV), meiner Qualifikation als Präventionskursleiterin und meinem Studium des Krisenmanagements.
So entstehen praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Angebote, die sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren lassen und Mitarbeitende dabei unterstützen, mit Belastungen bewusster umzugehen.
BGF
Betriebliche Gesundheitsförderung
Als Yogalehrerin (BYV), zertifizierte Präventionskursleiterin und Mitglied der Freien Gesundheitsberufe biete ich Unternehmen individuell abgestimmte Yoga- und Entspannungsangebote im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung an.
Bewegung, Atmung und Entspannung kommen direkt dorthin, wo Ihr Team arbeitet: in den Konferenzraum, ins Büro, zwischen zwei Meetings oder nach einem langen Sitztag. Ohne Vorkenntnisse und ohne Leistungsdruck.
Yoga zur Stressprävention und Entspannung
Aktive Pause im Arbeitsalltag
Rücken- und Schulter-Nacken-Yoga
Atem- und Entspannungsübungen
Yoga für Körperwahrnehmung und Regeneration
Stressmanagement und Ressourcenstärkung
Kontakt & Erstgespräch
Kommen Sie mit mir ins Gespräch.
Lassen Sie uns gemeinsam besprechen, wie Business Yoga und Nervensystemregulation Ihr Team nachhaltig unterstützen können.
In einem unverbindlichen Erstgespräch entwickeln wir ein Konzept, das zu Ihrem Unternehmen, Ihren Mitarbeitenden und Ihren Zielen passt.